هيا نتعلم العربية مع الجزيرة

هل تريد إتقان اللغة العربية من المنزل؟
مع منصة الجزيرة للتعلّم، يمكنك الدراسة حسب مستواك، في أي وقت ومن أي مكان

إذا كنت جادًا في تعلم اللغة العربية عبر الإنترنت، فإن منصة الجزيرة التعليمية هي من أفضل المنصات التي يمكنك الاعتماد عليها. فإلى جانب كونها شبكة إخبارية دولية رائدة، تقدم الجزيرة أيضًا محتوى تعليميًا عالي الجودة، مجانيًا ومنظمًا لجميع المستويات.

من أبرز المميزات التي توفرها منصة الجزيرة التعليمية:

• دورات مجانية ومنظمة لتعلم اللغة العربية. من خلال صفحة الدورات، يمكنك الالتحاق بعدة مستويات من الدورات، من المبتدئ إلى المتقدم. الدورات مصممة بطريقة منهجية وسهلة الفهم، ومناسبة للتعلم الذاتي أو للتدريس.

• اختبار تحديد المستوى. يمكنك معرفة مستواك في اللغة العربية من خلال اختبار تحديد المستوى التفاعلي، مما يساعدك في اختيار الدورة المناسبة دون تكرار ما تعرفه بالفعل.

• شروحات وتمارين نحوية متكاملة. في صفحة النحو، ستجد مجموعة كبيرة من القواعد النحوية المشروحة بأسلوب سهل، مع أمثلة واضحة تسهل عليك فهم تركيب الجمل واستخدام اللغة بطريقة صحيحة.

• تمارين استماع ووسائط متعددة. توفر المنصة محتوى صوتيًا ومرئيًا أصليًا من برامج منصة الجزيرة، مما يساعدك على تطوير مهارات الاستماع وفهم اللغة المستخدمة من قبل الناطقين الأصليين.

• مناسب للجميع، سواء كنت طالبًا، مدرسًا، موظفًا، أو حتى ولي أمر، يمكنك تعلم اللغة العربية في أي وقت ومن أي مكان عبر هذه المنصة المميزة.

الخلاصة، المنصة التعليمية من الجزيرة ليست فقط احترافية وكاملة، بل هي أيضًا سهلة الاستخدام ومجانية تمامًا. وإذا كنت تريد تعلم اللغة العربية وفهم ثقافة وتاريخ العالم العربي، فإن هذه المنصة هي أفضل نقطة انطلاق.

لا تنتظر، قم بزيارة الجزيرة وابدأ رحلتك مع اللغة اليوم!

If you are serious about learning Arabic online, Al Jazeera Learning is one of the best platforms you can explore. Besides being known as the largest international news network, Al Jazeera also provides a high-quality, free, and complete Arabic learning platform for all levels.

Some great benefits of Al Jazeera Learning:

• Free and structured Arabic courses. On the Courses page, you can join different Arabic courses for all levels,  from beginner to advanced. Each course follows a clear and organized syllabus that is easy to understand. It’s perfect for self-learners or teachers.

• Level test. You can easily check your Arabic skills using the interactive level test. This helps you choose the right course and avoid repeating things you already know.

• Grammar notes and exercises. Grammar is an important part of learning any language. On the Grammar page, Al Jazeera offers hundreds of grammar notes with clear explanations and examples. This helps you understand how sentences are formed.

• Listening practice and multimedia. The platform also gives access to real audio and video content from Al Jazeera's programs. This helps you improve your listening skills and get used to how native Arabic speakers talk.

• Suitable for everyone. Whether you're a school student, university student, teacher, parent, or working adult, anyone can learn Arabic here, anytime and from anywhere!

In short, Al Jazeera’s Arabic learning platform is not only professional and complete, but also easy to use and 100% free. If you want to master Arabic and understand Arab culture and history, this is the best place to start.

Don’t wait. Visit Al-Jazeera and start your Arabic journey today!

Jika anda serius mahu belajar bahasa Arab secara dalam talian, Al Jazeera Learning adalah antara platform terbaik yang boleh anda terokai. Selain dikenali sebagai rangkaian berita antarabangsa terbesar, Al Jazeera juga menyediakan platform pendidikan bahasa Arab yang berkualiti tinggi, percuma, dan lengkap untuk semua peringkat.

Antara kelebihan menarik yang ditawarkan oleh Al Jazeera Learning ialah:

• Kursus bahasa Arab percuma dan terstruktur. Melalui halaman Courses, anda boleh mengikuti pelbagai kursus Bahasa Arab mengikut tahap daripada pemula (beginner) hingga lanjutan (advanced). Setiap kursus disusun mengikut silibus yang sistematik dan mudah difahami, sesuai untuk pelajar kendiri mahupun guru bahasa.

• Ujian tahap (Level Test). Anda boleh mengenal pasti tahap kemahiran bahasa Arab anda dengan mudah melalui ujian tahap interaktif. Ini membantu anda memilih modul pembelajaran yang paling sesuai dan mengelakkan anda daripada belajar perkara yang anda sudah kuasai.

• Latihan dan nota tatabahasa lengkap. Salah satu komponen penting dalam pembelajaran bahasa ialah penguasaan tatabahasa. Di halaman Grammar, Al Jazeera menyediakan ratusan nota tatabahasa lengkap dengan contoh ayat dan penerangan ringkas. Ia membantu anda memahami struktur ayat dengan lebih baik.

• Latihan mendengar dan multimedia. Platform ini turut menyediakan bahan audio dan video asli daripada siaran Al Jazeera untuk membantu anda meningkatkan kemahiran mendengar dan memahami bahasa Arab sebenar yang digunakan oleh penutur jati.

• Sesuai untuk semua golongan. Sama ada anda pelajar sekolah, penuntut universiti, guru, ibu bapa, atau pekerja profesional, semua orang boleh belajar bahasa Arab di sini, pada bila-bila masa dan dari mana-mana sahaja!

Kesimpulannya, platform pembelajaran bahasa Arab daripada Al Jazeera bukan sahaja profesional dan lengkap, tetapi juga mesra pengguna dan percuma. Jika anda ingin kuasai bahasa Arab sambil memahami budaya dan sejarah dunia Arab, ini adalah tempat terbaik untuk bermula.

Jangan tunggu lagi, lawati Al-Jazeera dan mulakan perjalanan bahasa anda hari ini!

معنى الكلمات	المعلومات الجديدة
Platform	منصة
Strategies	إستراجيات
It's too late	فات الأوان
Extracurricular activities	النشاط اللاصفّي
Joke	النكتة

أَخْطاءٌ يَجِبُ تَجَنُّبُها عِنْدَ اخْتِيَارِ وَظِيفَةٍ جَدِيدَةٍ

 تجنّب الأخطاء الشائعة عند البحث عن وظيفة جديدة. لا تركّز فقط على الراتب. اختر وظيفة تتوافق مع قيمك، ليس فقط دخلًا شهريًا. الوظيفة الجيدة لا تضمن لك فقط لقمة العيش، بل تغذي روحك أيضًا

في هذا المنشور، أود أن أشارك معكم بعض الأخطاء التي يجب تجنبها عند البحث عن عمل جديد.

يحذّر خبراء الإدارة وتطوير الذات من الوقوع في هذه الأخطاء الشائعة:

• التركيز فقط على الراتب، وتجاهل الفوائد الأخرى مثل اكتساب مهارات جديدة أو بناء علاقات مفيدة.

• تقليد مسار الآخرين المهني (مثل الأقارب) دون التفكير في ما يناسبك شخصيًا.

• عدم التأكد من استقرار الشركة ماليًا ووظيفيًا.

• عدم التفكير في تأثير العمل على حياتك الشخصية.

• اختيار وظيفة مملة لا تمنحك أي خبرة جديدة.

• عدم قراءة تفاصيل الوظيفة جيدًا في الإعلان.

• عدم جمع معلومات كافية عن الشركة أو المؤسسة.

• تجاهل آراء أصحاب الخبرة في نفس المجال.

• عدم التعرف على ثقافة الشركة وهل تتماشى مع مبادئك أم لا.

• تقديم المال على حب المهنة، مما قد يؤدي لاحقًا إلى الضغط النفسي.

• عدم معرفة الفريق الذي ستعمل معه.

• وأخيرًا، عدم البحث عن طبيعة المدير الذي ستعمل معه مستقبلاً.

تذكّر أن اختيار الوظيفة لا يتعلق فقط بالراتب، بل بالراحة النفسية والتوازن بين العمل والحياة.

اضغط على رابط أخطاء يجب تجنّبها عند اختيار وظيفة جديدة للوصول إلى مزيد من المعلومات.

In this post, I’d like to share with you some common mistakes to avoid when looking for a new job.

Many management and human development experts remind us not to rush into job decisions. Here are some key mistakes to avoid:

• Focusing only on salary, while overlooking other benefits like learning opportunities or valuable networking.

• Following the same career path as family or friends without considering your own interests.

• Not checking the financial and job stability of the organization.

• Ignoring how the job may affect your personal life and work-life balance.

• Choosing a boring job with no room for growth or learning.

• Skipping the job description in the job ad.

• Not researching the company or understanding its work culture.

• Ignoring advice from experienced professionals in the field.

• Not being aware of whether the company culture clashes with your values.

• Putting money above your passion. Working in a job you hate can lead to emotional stress.

• Not learning about the team you'll work with.

• Failing to understand the personality and management style of your potential direct manager.

In short, a job isn’t just about money, it’s about fit, balance, and long-term happiness.

Click on Mistakes to Avoid When Choosing a New Job to open the resource.  

Pada post kali ni saya ingin berkongsi dengan kamu semua tentang kesilapan yang perlu dielakkan ketika mencari kerja baharu.

Ramai pakar pengurusan dan pembangunan insan mengingatkan kita supaya tidak terburu-buru semasa memilih kerja. Antara kesilapan yang biasa berlaku:

• Fokus hanya pada gaji, sedangkan kerja tersebut mungkin beri peluang belajar kemahiran baru atau rangkaian profesional yang berharga.

• Ikut jejak kerjaya keluarga atau orang sekeliling tanpa pertimbangan sendiri.

• Tidak menyemak kestabilan kewangan dan masa depan organisasi.

• Mengabaikan kesan kerja terhadap kehidupan peribadi.

• Pilih kerja yang membosankan dan tiada ruang untuk berkembang.

• Tak baca dengan teliti penerangan kerja dalam iklan.

• Tak buat kajian tentang syarikat dan budaya kerjanya.

• Abaikan nasihat orang berpengalaman dalam bidang tersebut.

• Tak faham budaya organisasi, yang mungkin bertentangan dengan prinsip diri sendiri.

• Letakkan duit melebihi minat. Akhirnya boleh menyebabkan tekanan emosi jika tak suka kerja tu.

• Tak ambil tahu pasal pasukan yang bakal bekerja bersama.

• Tak selidik personaliti dan gaya kepimpinan bakal bos sendiri.

Kesimpulannya, kerja bukan sekadar soal gaji, ia soal kesesuaian, keseimbangan, dan kebahagiaan jangka panjang.

Klik pada pautan Kesilapan Yang Perlu Dielakkan Semasa Memilih Kerja Baharu untuk akses maklumat lanjut.

معنى الكلمات	المعلومات الجديدة
to proceed to	المُضيُّ في
Other's path	مسار الآخرين
Salary	الراتب
Investigating	التَّحَرِّي عن
It is required	يَتَعَيَّن

نَصائِحُ لِتَعَلُّمِ اللُّغَاتِ الأَجْنَبِيَّةِ

يمكن لأي شخص أن يتعلم لغة جديدة إذا وُجد الشغف والإصرار. ابدأ بخطوات صغيرة، ولا تخف من ارتكاب الأخطاء

في هذا المنشور، أود أن أشارككم جميعًا معنى إتقان لغة أجنبية وكيف يمكننا تعلمها حتى لو كنا بالغين.

ما معنى إتقان اللغة الأجنبية؟
إتقان اللغة الأجنبية يعني القدرة على التحدث بها بطلاقة كما يفعل الناطقون الأصليون، بالإضافة إلى فهم المفردات وتراكيب الجمل والأمثال والتعابير المستخدمة.

هل يمكن تعلم لغة أجنبية في سن البلوغ؟
نعم، يعتقد الخبراء المعاصرون أن أي شخص يمكنه إتقان لغة أجنبية في أي عمر، بشرط وجود الرغبة، والجدية، والاستعداد للتعلم.
ورغم أن الأطفال أسهل في تقليد اللهجات والنطق، إلا أن البالغين أسرع في فهم المفاهيم وتركيب اللغة بسبب نضج تفكيرهم.

نصائح مهمة لإتقان اللغة الأجنبية:

• ابدأ بالحماس والرغبة القوية: فالحماس يخفف من صعوبة الطريق.

• ضع قائمة بفوائد تعلم اللغة الجديدة: مثل زيادة الثقة بالنفس، وفرص العمل، واكتساب المعرفة.

• ركّز على الكلمات والتعابير اليومية: ابدأ بما يُستخدم كثيرًا في الحياة اليومية.

• تعلّم في بيئة مناسبة: ليس من الضروري أن تعيش في بلد تلك اللغة، يكفي أن يكون لديك صديق أو مجتمع يتحدثها.

• غيّر لغة الهاتف والكمبيوتر إلى اللغة التي تتعلّمها: ستتعلّم مفردات جديدة بشكل غير مباشر.

• استمع وشاهد محتوى أصلي: مثل الأخبار أو المسلسلات أو الأفلام بتلك اللغة.

• استمتع بعملية التعلم: اختر موادًا أو وسائل ترفيهية باللغة الجديدة تتوافق مع اهتماماتك.

• اجمع بين حب الاستكشاف عند الأطفال وحكمة الكبار. لا تخف من ارتكاب الأخطاء!

تذكّر، رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة. ابدأ بالقليل، لكن استمر بانتظام.

لا يهم كم عمرك، فإتقان لغة جديدة ممكن دائمًا. وأحيانًا، الأخطاء الصغيرة في النطق أو القواعد تضيف لمسة طريفة ومميزة!

اضغط على رابط نصائح لتعلم اللغات الأجنبية للوصول إلى مزيد من المعلومات.

In this post, I would like to share with all of you what it means to master a foreign language and how we can learn it even as adults.

What does it mean to master a foreign language?
To master a foreign language means you can speak it easily and smoothly, just like native speakers. It also means you understand the words, grammar, and common expressions.

Can adults learn a new language?
Yes! Experts say anyone can learn a new language at any age, as long as you have the interest, motivation, and willingness to learn.
Kids may find it easier to copy sounds and accents, but adults understand grammar and meaning faster because they think more logically.

Helpful tips to learn a new language

• Start with strong interest and motivation: It helps make learning easier.

• Write down the benefits of learning a new language: Like better confidence, job opportunities, and knowledge.

• Learn common words and phrases: Start with simple, useful language used in daily life.

• Study in a helpful environment: You don’t need to live in a foreign country; just having a study partner or language group helps.

• Change your phone and computer to the new language: This helps you learn new words naturally.

• Listen and watch content in the language: Like news, movies, and shows.

• Enjoy the process: Choose books, videos, or topics in that language that match your hobbies.

Be like children (not afraid of mistakes), but also think like adults (stay focused and smart). Don’t be afraid to make errors. It’s part of learning!

Remember, a journey of 1,000 steps begins with the first step. Do a little at a time, but be consistent.

No matter your age, you can master any language. And sometimes, small mistakes in grammar or pronunciation can actually make your speaking more fun and interesting!

Click on Tips for Learning Foreign Languages to open the resource.  

Pada post kali ni saya ingin berkongsi dengan kamu semua tentang apa maksud menguasai bahasa asing dan bagaimana kita boleh belajar walaupun sudah dewasa.

Apa maksud menguasai bahasa asing?
Menguasai bahasa asing bermaksud boleh bertutur dengan lancar seperti penutur asli, serta memahami kosa kata, struktur ayat, peribahasa dan ungkapan yang digunakan.

Boleh ke belajar bahasa asing bila dah dewasa?
Ya, pakar moden percaya sesiapa pun boleh kuasai bahasa asing pada bila-bila usia, asalkan ada minat, kesungguhan dan kesediaan belajar.
Walaupun kanak-kanak lebih mudah meniru loghat dan cara sebutan, orang dewasa lebih cepat faham konsep dan struktur bahasa kerana pemikiran yang lebih matang.

Tips penting untuk kuasai bahasa asing

• Mulakan dengan semangat dan keinginan kuat: Semangat bantu hilangkan rasa susah.

• Senaraikan manfaat belajar bahasa baru: Seperti keyakinan diri, peluang kerjaya dan ilmu.

• Fokus pada perkataan dan ungkapan harian: Mula dengan yang paling kerap digunakan.

• Belajar dalam persekitaran sesuai: Tak perlu tinggal di negara tersebut, cukup ada rakan atau komuniti bahasa untuk bantu.

• Tukar bahasa di telefon dan komputer: Secara tak langsung, anda belajar banyak kosa kata baru.

• Dengar dan tonton kandungan asli: Seperti berita, drama, atau filem dalam bahasa tersebut.

• Nikmati proses belajar: Pilih bahan bacaan atau hiburan dalam bahasa baru yang sesuai dengan minat anda.

Gabungkan sikap ingin mencuba seperti kanak-kanak dengan kebijaksanaan orang dewasa. Jangan takut buat silap!

Ingat, perjalanan 1,000 langkah bermula dengan langkah pertama. Buat sikit-sikit tapi konsisten.

Tak kira berapa umur anda, menguasai bahasa asing tetap boleh dicapai. Dan kadangkala, kesilapan kecil dalam sebutan atau tatabahasa boleh jadi sesuatu yang menarik dan menghiburkan!

Klik pada pautan Tips untuk Belajar Bahasa Asing untuk akses maklumat lanjut.

معنى الكلمات	المعلومات الجديدة
Determination	العزيمة
Imitation of accents	تقليد اللكنات
Removes	يزيح
Spontaneity	عفوية
TV series	المسلسلات

العمل من المنزل.. إيجابيات وسلبيات

هل العمل من المنزل هو الخيار الأفضل للجميع؟ اكتشفوا الفوائد والتحديات وكيف يمكن تنظيمه بشكل فعّال.

في هذا المنشور، أود أن أشارككم جميعًا حول ما إذا كان العمل من المنزل هو الخيار الأفضل.

في عالم الأعمال الحديث، أصبحت فكرة العمل من المنزل شائعة جدًا. حتى رجل الأعمال البريطاني الشهير ريتشارد برانسون قال ذات مرة:
"سيأتي يوم يصبح فيه المكتب شيئًا من الماضي."

فما هي مميزات وعيوب العمل من المنزل لكل من أصحاب العمل والموظفين؟

• توظيف أفضل الكفاءات من أي مكان في العالم وبأقل التكاليف.

• توفير في نفقات البنية التحتية والمكاتب.

• زيادة إنتاجية الموظفين.

• تقليل الغياب عن العمل.

• تحقيق توازن أفضل بين الحياة العملية والعائلية.

لكن، بعض الشركات لا تزال تعتمد على الإدارة التقليدية، وهذا قد يسبب صعوبة في متابعة أداء الموظفين عن بُعد.

• توفير وقت ومصاريف التنقل.

• تقليل التوتر الناتج عن أجواء المكاتب.

• حرية اختيار مكان العمل.

• قضاء وقت أطول مع العائلة.

• الاهتمام بالصحة واللياقة.

• بعض الشركات تخفض رواتب الموظفين عن بُعد.

• قلة التفاعل الاجتماعي والشعور بالعزلة.

• صعوبة الفصل بين وقت العمل ووقت العائلة.

• انخفاض روح التنافس.

• الحاجة إلى انضباط ذاتي وحافز دائم.

• زيادة بعض التكاليف مثل الكهرباء، الإنترنت، وشراء معدات العمل.

العمل من المنزل ليس مناسبًا للجميع، لكنه قد يكون مستقبلًا جديدًا للعمل إذا تم تنظيمه بشكل جيد وفعّال.

اضغط على العمل من المنزل.. إيجابيات وسلبيات لفتح المصدر.

In this post, I would like to share with all of you about whether working from home is the best option.

In the modern business world, the idea of working from home is becoming a growing trend. In fact, Sir Richard Branson, a well-known businessman from Britain, once said:

"One day, office space will be a thing of the past."

So, what are the advantages and disadvantages of working from home for both employers and employees?

Many businesses believe that allowing employees to work from home brings great advantages, such as:

• Hiring the best talent from anywhere in the world at lower costs.

• Saving money on office space and daily operations.

• Improved productivity from employees.

• Fewer sick days and absences.

• Better work-life balance for employees.

However, some companies still use traditional systems that make it hard to manage remote workers effectively.

Working from home also gives employees many personal benefits:

• Save time and commuting costs to the workplace. 

• Less stress from office environments.

• Freedom to work from a comfortable place.

• More time with family and healthier lifestyle.

Still, there are downsides too:

• Some companies reduce the salaries of remote workers.

• Feeling isolated or disconnected from coworkers.

• Hard to separate work and personal life.

• May feel less motivated or competitive.

• Need for strong self-discipline to stay focused.

• Extra costs at home like internet, electricity, or office equipment.

Working from home can be great, but it depends on your job, discipline, and how well the system is managed. With the right balance, it could truly be the future of work.

Click on Working from Home: Pros and Cons to open the resource.  

Pada post kali ni saya ingin berkongsi dengan kamu semua tentang adakah bekerja dari rumah pilihan terbaik atau sebaliknya.

Dalam dunia perniagaan moden, idea bekerja dari rumah semakin menjadi trend. Malah, Sir Richard Branson, tokoh perniagaan terkenal dari Britain pernah berkata:
"Satu hari nanti, pejabat akan jadi sesuatu yang ketinggalan zaman."

Jadi, apakah kelebihan dan kekurangan kerja dari rumah bagi majikan dan pekerja?

Banyak organisasi mendapati bahawa kerja dari rumah memberikan beberapa manfaat penting, antaranya:

• Rekrut bakat dari mana-mana lokasi dengan kos lebih rendah.

• Jimat kos operasi dan pejabat fizikal.

• Produktiviti pekerja meningkat.

• Kurang cuti sakit atau ponteng.

• Pekerja lebih seimbang antara kerja dan keluarga.

Namun begitu, sebahagian organisasi masih menggunakan struktur pengurusan tradisional. Ini menyukarkan mereka untuk memantau prestasi pekerja dari jarak jauh.

Bekerja dari rumah juga memberi banyak kelebihan kepada pekerja, contohnya:

• Jimat masa dan kos ulang-alik ke tempat kerja.

• Kurang tekanan dari suasana pejabat.

• Lebih fleksibel pilih lokasi kerja.

• Masa berkualiti bersama keluarga meningkat.

• Lebih peluang jaga kesihatan dan kecergasan.

Namun, bukan semuanya indah. Berikut antara cabaran yang mungkin dihadapi:

• Sesetengah syarikat mengurangkan gaji pekerja jarak jauh.

• Kurang interaksi sosial dan kerja berpasukan.

• Sukar asingkan masa kerja dan masa peribadi.

• Semangat bersaing mungkin menurun.

• Perlu disiplin tinggi untuk kekal produktif.

• Kos baru mungkin timbul seperti bil elektrik, internet, peralatan kerja dan sebagainya.

Bekerja dari rumah bukanlah untuk semua orang, namun dengan sistem dan sokongan yang betul, ia boleh menjadi cara kerja masa depan yang lebih fleksibel dan efektif.

Klik pada pautan Bekerja dari Rumah: Kelebihan dan Kekurangan untuk akses maklumat lanjut.

معنى الكلمات	المعلومات الجديدة
Professional	المهنية
Empire	إمبراطورية
Costs	كلفة
Isolation	العزلة
Competitive	التنافسية

أَغْذِيَةٌ لِتَقْوِيَّةِ الْمَنَاعَةِ فِي الشِّتَاءِ

 

تناول أطعمة غنية بفيتامين سي، الزنك، أوميغا 3، والتوابل الطبيعية لتحافظ على صحتك طوال الموسم

في هذه التدوينة، أود أن أشارككم بعض الأطعمة التي يمكنها تقوّية جهاز المناعة خلال فصل الشتاء ونزلات البرد.

مع انخفاض درجات الحرارة في الخريف والشتاء، تنتشر الفيروسات المسببة للزكام والإنفلونزا بسهولة. وللحفاظ على صحتكم، يُنصح بتناول الأطعمة التالية:

• فيتامين سي: أكثروا من تناول الليمون، والبرتقال، واليوسفي، والفراولة، والفلفل الأحمر الحلو، والبابايا.

• الزنك: يوجد في المحار، ولحم السلطعون، والدجاج، والزبادي، والحمص، وبذور اليقطين.

• أوميغا 3: تتوفر بكثرة في الأسماك مثل السلمون، والتونة، والسردين، والماكريل، وكذلك في بذور الكتان.

• الأعشاب والتوابل: الزنجبيل، والكركم، والفلفل الأحمر الحار تساعد على تدفئة الجسم من الداخل.

الصحة نعمة، فاحرصوا على الحفاظ عليها قدر الإمكان. اضغط على أغذية لتقوية المناعة في الشتاء لفتح المصدر.

In this post, I’d like to share with you some foods that can help strengthen your immune system during the cold and flu season.

As the weather gets colder in autumn and winter, cold and flu viruses spread more easily. To stay healthy, include these foods in your diet:

• Vitamin C: Eat more lemons, oranges, tangerines, strawberries, red bell peppers, and papaya.

• Zinc: Found in oysters, crab, chicken, yogurt, chickpeas, and pumpkin seeds.

• Omega-3: Rich in fish like salmon, tuna, sardines, mackerel, and also in flaxseeds.

• Herbs & spices: Ginger, turmeric, and red chili help warm the body from the inside.

Health is a blessing. Cherish and protect it as best as you can. Click on Foods that Support The Immune System in Winter to open the resource.   

Pada post kali ni saya ingin berkongsi dengan kamu semua tentang makanan yang boleh kuatkan sistem imun ketika musim sejuk dan selesema. 

Apabila cuaca makin sejuk pada musim luruh dan musim sejuk, virus selesema mudah merebak. Untuk kekal sihat, amalkan makanan berikut: 

• Vitamin C: Banyakkan makan lemon, oren, tangerin, strawberi, cili benggala merah & betik.

• Zink: Didapati dalam tiram, ketam, ayam, yogurt, kacang kuda & biji labu. 

• Omega-3: Kaya dalam ikan seperti salmon, tuna, sardin, makerel & biji rami (flaxseed). 

• Herba & rempah: Halia, kunyit & cili merah membantu memanaskan badan dari dalam.

Kesihatan itu rezeki, jadi hargai dan peliharalah ia sebaik mungkin. Klik pada pautan Makanan untuk Menguatkan Sistem Imun di Musim Sejuk untuk akses maklumat lanjut.

معنى الكلمات	المعلومات الجديدة
Catch flu	نزلة برد
Pepper	الفلفل
poultry	الدّواجن
herbs and spices	الأعشاب والتوابل
Pumpkin seeds	بذور القرع العسلي

كَيْفَ تُحافظُ على وَزْنك في فَصْل الشّتاء؟

 

تناول طعامًا صحيًا، واشرب مشروبات صحية، ولا تنسَ أن تحافظ على نشاطك

في هذه التدوينة، أود أن أشارك معكم كل ما يتعلق بتأثيرات فصل الشتاء على الجسم وأسباب زيادة الوزن خلال هذا الفصل، وكيفية تجنّبها. 

وفقًا لأخصائية التغذية أماني النجار من مستشفى الأهلي في قطر، هناك عدة أسباب شائعة تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء، ومنها:

• قلة النشاط البدني والبقاء في المنزل
• الاكتئاب الموسمي الذي يؤدي إلى الأكل الزائد
• الشعور بالملل والفراغ
• الإكثار من الحلويات الغنية بالسكر
• النوم لفترة أطول
• قلة الشعور بالعطش وعدم شرب كمية كافية من الماء

وللوقاية من زيادة الوزن في الشتاء، تنصح أماني النجار بـ:

• تقليل المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية
• تناول الشربة المغذية مثل شربة العدس والخضار
• شرب مشروبات صحية بدون سكر مثل الزنجبيل، والشاي الأخضر، والبابونج، 
• تقليل الأطعمة الدهنية

حافظ على نمط حياة صحي حتى في الطقس الباردة. اضغط على كيف تحافظ على وَزنك في فصل الشّتاء لفتح المصدر.

In this post, I’d like to share with you all about how winter affects the body and why some people gain weight during this season.

According to Amani Al-Najjar, a nutritionist at Al-Ahli Hospital in Qatar, many people experience weight gain in winter due to several factors:

• Lack of exercise and staying indoors

• Seasonal depression that leads to overeating

• Feeling bored or emotionally empty

• Consuming sugary sweets

• Sleeping longer hours

• Not feeling thirsty and drinking less water

Tips to avoid winter weight gain:

• Cut back on high-calorie drinks

• Eat nutritious soups like lentil or vegetable soup

• Choose healthy, sugar-free drinks like ginger, green tea, chamomile, or anise

• Reduce intake of fatty foods

Stay active and mindful of your diet during winter. Click on How to Avoid Gaining Weight During The Winter to open the resource.   

Pada post kali ni saya ingin berkongsi dengan kamu semua tentang kesan musim sejuk terhadap badan dan punca kenaikan berat badan ketika musim ini.

Menurut Pakar Pemakanan Amani Al-Najjar dari Hospital Al-Ahli, ramai yang mengalami kenaikan berat badan pada musim sejuk kerana:

• Kurang bersenam dan lebih banyak duduk di rumah

• Kemurungan bermusim yang buat kita makan berlebihan

• Rasa bosan dan kekosongan

• Pengambilan manisan yang tinggi gula

• Tidur lebih lama

• Kurang minum air kerana tidak rasa dahaga

Tip elak berat badan naik waktu musim sejuk:

• Kurangkan minuman tinggi kalori

• Ambil sup berkhasiat seperti sup sayur atau lentil

• Pilih minuman tanpa gula seperti halia, teh hijau, chamomile

• Kurangkan makanan berlemak

Jaga pemakanan dan kekal aktif pada cuaca sejuk. Klik pada pautan Bagaimana untuk Mengekalkan Berat Badan Pada Musim Sejuk untuk akses maklumat lanjut.

معنى الكلمات	المعلومات الجديدة
Soup	الشربة
Depression	الكآبة
Calories	السعرات الحرارية
Clinic	عيادة
Winter	الشتاء

كَيْفَ تَعْرِفُ أنَّ هَاتِفَكَ مُخْتَرَقٌ؟

 

تحقق من هاتفك! إذا لاحظت زيادة في استخدام البيانات، نفاد البطارية بسرعة، أو ظهورتطبيقات غير معروفة، قد يكون هاتفك مخترقًا. حافظ على خصوصيتك

في هذا المنشور، أود أن أشارككم علامات قد تدل على أن هاتفكم الذكي قد تم اختراقه.

يُعد هاتفك الذكي هدفًا رئيسيًا لسرقة الهوية والاحتيال المالي. وفيما يلي بعض العلامات التي قد تدل على أن هاتفك قد تم اختراقه: 

 1. زيادة في استخدام بيانات الإنترنت 

 تحقّق من كمية البيانات التي يستهلكها هاتفك، وابحث عن أي نشاط غير معتاد أو أوقات تحميل أطول من المعتاد. قد يدل ذلك على وجود برامج مراقبة تعمل في الخلفية. 

 2. نفاد البطارية بسرعة 

 إذا كانت بطارية هاتفك تنفد أسرع من المعتاد، فقد يكون ذلك بسبب برامج تجسس تعمل في الخلفية وتستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة. 

3. ارتفاع درجة حرارة الهاتف

 إذا لاحظت أن هاتفك يسخن حتى في حالة عدم استخدامه ,فقد يشير ذلك إلى استهلاك غير طبيعي لبيانات الإنترنت، مما قد يعني أن هناك من يراقب نشاطك. 

4. ظهور تطبيقات جديدة غير معروفة

 إذا وجدت تطبيقات جديدة غير مألوفة على هاتفك، فقد يكون هاتفك مخترقًا. راقب التطبيقات وتأكد من عدم وجود تطبيقات ضارة تسبب استهلاكًا مفرطًا للبطارية.

اضغط على كيف تعرف أنّ هاتفك مخترق لفتح المصدر.

In this post, I would like to share with you the signs that your smartphone might have been hacked.

Your smartphone is a prime target for identity theft and financial fraud. Here are some signs that may indicate your phone has been hacked:

1. Increased internet data usage
Check the amount of data your phone is using and look for any unusual activity or longer-than-usual download times. This could indicate that monitoring software is running in the background.

2. Rapid battery drain
If your phone’s battery drains faster than usual, it could be due to spyware running in the background, consuming a lot of power.

3. Phone gets hot
If you notice your phone heating up even when not in use, it might be due to abnormal data consumption, suggesting someone could be spying on your activities.

4. New unfamiliar apps appearing
If you find unfamiliar apps on your phone, it may be a sign that your phone has been hacked. Check running apps and make sure there are no malicious ones causing excessive battery drain.

Click on How to Tell Your Phone is Hacked to open the resource.   

Pada post kali ni saya ingin berkongsi dengan kamu semua tentang tanda-tanda telefon pintar anda mungkin telah digodam.

Telefon pintar anda adalah sasaran utama bagi pencurian identiti dan penipuan kewangan. Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan telefon anda telah digodam:

1. Peningkatan penggunaan data internet
Periksa jumlah data yang digunakan oleh telefon anda dan cari sebarang aktiviti yang tidak biasa atau masa muat turun yang lebih lama dari biasa. Ini mungkin menandakan bahawa perisian pemantauan sedang beroperasi di latar belakang.

2. Bateri cepat habis
Jika bateri telefon anda cepat habis berbanding biasa, mungkin disebabkan oleh perisian pengintip yang berjalan di latar belakang dan menggunakan banyak tenaga.

3. Telefon cepat panas
Jika telefon anda menjadi panas walaupun tidak digunakan, ini mungkin menunjukkan penggunaan data internet yang tidak normal, yang bermakna ada pihak yang mungkin sedang memantau aktiviti anda.

4. Aplikasi baru muncul tanpa pengetahuan
Jika anda menemui aplikasi baru yang tidak dikenali pada telefon anda, ini mungkin petanda telefon anda telah digodam. Semak aplikasi yang sedang berjalan dan pastikan tiada aplikasi berbahaya yang mengakibatkan penggunaan bateri yang berlebihan.

Klik pada pautan Bagaimana Anda Tahu Telefon Anda Telah Digodam untuk akses maklumat lanjut.

معنى الكلمات	المعلومات الجديدة
Data	بيانات
Exhaustion	استنزاف
Spyware	برامج تجسس
Malware	برامج ضارة
Defraud	الاحتيال